Saskia, deelneemster cursus ‘Jezelfvertrouwen vergroten’

Maak kennis met professionals, vrijwilligers en actieve bewoners in de wijk. Deze keer: Saskia.

Er zijn in zowel Amsterdam Oost als Noord verschillende cursussen om jezelf te ontwikkelen. Cursussen over bijvoorbeeld omgaan met stress, mindfulness of meer zelfvertrouwen krijgen. Saskia heeft afgelopen jaar de cursus ‘Jezelfvertrouwen vergroten’ gevolgd

Wat vond je leuk aan de cursus ‘Jezelfvertrouwen vergroten’?

“Het was leuk dat ​de samenstelling van de groep heel gevarieerd was. De cursus bestond uit theorie afgewisseld met oefeningen. Een oefening was bijvoorbeeld met je armen over elkaar te gaan zitten. Je doet altijd je armen op een bepaalde manier over elkaar heen. Als je het andersom doet dan voelt dat vreemd voor jou, maar dit is niet zichtbaar voor de rest van de groep. Als iets vervelend voelt kan een ander dat niet altijd zien. ​Als je nu oefent om je armen af en toe anders over elkaar te doen dan je gewend bent, dan gaat dit voor jezelf ook ‘gewoon’ voelen.”

Verder was er veel vertrouwen binnen de groep. Evelien, de cursusleidster, heeft veel geduld en creëerde de ruimte voor dit vertrouwen. Hierdoor was het makkelijk om voorbeelden uit je eigen leven te bespreken waar je het lastig mee hebt.”

Wat heb je aan de cursus gehad? Wat heb je geleerd?

“Ik ben nu beter in mijn grenzen aangeven en nee zeggen. Het blijft nog wel moeilijk hoor. Ik doe mijn best. ​En je moet natuurlijk wel in de praktijk brengen wat je in de cursus geleerd hebt. Blijven oefenen.

We hebben het gehad over grenzen stellen en de juiste manier van communiceren. Duidelijk durven te zijn … en dat je niet hoeft uit te leggen waarom je nee zegt.”

Kun je de cursus ‘Jezelfvertrouwen vergroten’ aanraden?

“JA! Het was ongelofelijk leuk. Het was jammer dat het afgelopen was na zes keer. Het had eigenlijk nog wel langer mogen zijn.  ​Als er een vervolgcursus zou komen, meld ik mij direct aan.”

 

Cursus ‘Jezelfvertrouwen vergroten’  Voor meer informatie en aanmelden kun je contact opnemen met Evelien Bleijenberg via 020 665 80 01 of E.Bleijenberg@civicamsterdam.nl.