In de Relaxles neem je even afstand van de drukte van alledag. Geen ingewikkelde houdingen of moeilijke termen, maar simpele oefeningen die helpen om te ontspannen.
Tijdens de les werken we met ademhaling, makkelijke losmaakoefeningen, en eenvoudige meditaties.
Je leert voelen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je spanning loslaat. Alles mag, niets moet. Je hoeft nergens goed in te zijn.
De Relaxles is bedoeld voor iedereen die:
-meer rust wil ervaren
-spanning in lijf of hoofd voelt
-op een makkelijke manier wil ontspannen
Wat je leert, kun je ook thuis gebruiken.
Een paar minuten ademhalen, even bewegen of bewust pauze nemen kan al verschil maken.
Hoe/wat/waar
Maandelijks op vrijdagavond
19.30-20.30 uur
Bij Flevopoort, Kramatplantsoen 101h, Amsterdam Oost
Bijdrage per les: regulier €3,50 | stadspas €1
Meld je aan via info@yogametiona.nl
of kijk op yogametiona.nl/relaxles-oost
Kosten toelichting: Regulier €3,50 | met stadspas €1
Doelgroep: Iedereen
Leeftijd: Vanaf 15 jaar